Szerző: Legény Árpád | 2019, 08, 3 | Gerinctorna
NMPT Budapest – Természetes Mozgásminta Tréning Budapesten Kinek ajánlom a Természetes mozgásminta tréninget? aki el akarja kerülni a gerinc- és ízületi fájdalmakat, akinek már volt gerincsérve és szeretné megelőzni az újabb gerincsérv kialakulását, aki...
Szerző: Legény Árpád | 2019, 01, 27 | Gerinctorna
Az NMPT (Natural Movement Pattern Training) módszere, egy olyan módszer, mely a mozgásszervi problémákat nem helyileg kezelve próbálja megszüntetni, hanem az emberi testet egységében szemlélve, az idegrendszer működését a helyes irányba terelve segít korrigálni a...
Szerző: Legény Árpád | 2018, 06, 1 | Gerinctorna
Milyen gerincbetegségek vannak? Mik a tünetei? Mit tehetsz az ellen, hogy elmulaszd, meggyógyítsd a porckoronsérved, lumbágód? Nézzük meg a gerincbetegségek fajtáit. Porckorongsérv, gerincsérv: A gerincoszlopod különösen sérülékeny ízületi rendszert tartalmaz. Az...
Szerző: Legény Árpád | 2018, 05, 23 | Gerinctorna
Tudtad, hogy egy bizonyos életkor felett megkezdődik a porckorongok elöregedése? A rostos gyűrű megrepedezik, a puha mag veszít víztartalmából. Egy fiatal sportoló porckorongja még nagy mennyiségben tartalmaz zselészerű anyagot, amely könnyebben kitüremkedhet,...
Szerző: Legény Árpád | 2018, 04, 28 | Gerinctorna
Egyáltalán nem mindegy, hogyan ülsz vagy állsz, hogy cipeled a terhet, hogyan végzed napi teendőid, és közben mekkora testsúllyal párosítod e tevékenységeket. A cél mindig egy kell, hogy legyen: a lehető legnagyobb mértékben igyekezz megőrizni a gerinced élettani...
Szerző: Legény Árpád | 2018, 04, 17 | Gerinctorna
A múltkori “gerinc felépítése című” cikkben áttekintettük a gerinc felépítését, most ezúttal nézzük meg a gerinc mozgásait. Nyaki gerinc sajátosságai: A nyaki (cervicalis) gerinc 7 csigolyából áll. Anatómiailag és funkcionálisan is két részre osztható: a...
Szerző: Legény Árpád | 2018, 04, 14 | Gerinctorna
Érdekel, hogyan néz ki a gerinc, mi a működése és főbb funkciói? Mi az a porckorong és mi a feladata? Az alábbi cikkben ezekre adom meg a választ. A gerincről általában A gerinc, a test központi tengelyszerve, mely egyrészt stabilizálja a tartásod, másrészt...
Szerző: Legény Árpád | 2017, 10, 28 | Gerinctorna
Egész nap ülsz a munkában, suliban? Emiatt már nálad is kialakult a tartási rendellenesség, a fokozott háti görbület (fokozott kyphosis)? A felsőtest rossz tartásának egyik oka a vállöv körüli izmok és a kart kifelé mozgató izmok gyengesége. Férfiaknál gyakori a...
