Oldal kiválasztása
Helyes fekvés jellemzői

Helyes fekvés jellemzői

A helyes fekvés jellemzői Az alvásra fordított idő az ember életének egyharmad részét teszi ki, a szervezet regenerációját szolgálja. Azonban ezt az időt nem mindenki tudja pihenésre fordítani, mert kifejezett panaszai vannak vízszintes helyzetben. Pedig a támasztó és...
Helyes állás jellemzői

Helyes állás jellemzői

Egyáltalán nem mindegy, hogyan ülsz vagy állsz, hogy cipeled a terhet, hogyan végzed napi teendőid, és közben mekkora testsúllyal párosítod e tevékenységeket. A cél mindig egy kell, hogy legyen: a lehető legnagyobb mértékben igyekezz megőrizni a gerinced élettani...
NMPT Budapest

NMPT Budapest

style="display:block" data-ad-client="ca-pub-3676777438986758" data-ad-slot="9389720534" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true" NMPT Budapest – Természetes Mozgásminta Tréning Budapesten Kinek ajánlom a Természetes mozgásminta tréninget? aki el...

GERINCBETEGSÉGEK

Milyen gerincbetegségek vannak? Mik a tünetei? Mit tehetsz az ellen, hogy elmulaszd, meggyógyítsd a porckoronsérved, lumbágód? Nézzük meg a gerincbetegségek fajtáit. Porckorongsérv, gerincsérv: A gerincoszlopod különösen sérülékeny ízületi rendszert tartalmaz. Az...

ÍGY ELŐZD MEG A PORCKORONGSÉRV KIALAKULÁSÁT

style="display:block" data-ad-client="ca-pub-3676777438986758" data-ad-slot="9389720534" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true" Tudtad, hogy egy bizonyos életkor felett megkezdődik a porckorongok elöregedése? A rostos gyűrű megrepedezik, a puha mag...
A HELYES ÜLÉS  JELLEMZŐI

A HELYES ÜLÉS JELLEMZŐI

Egyáltalán nem mindegy, hogyan ülsz vagy állsz, hogy cipeled a terhet, hogyan végzed napi teendőid, és közben mekkora testsúllyal párosítod e tevékenységeket. A cél mindig egy kell, hogy legyen: a lehető legnagyobb mértékben igyekezz megőrizni a gerinced élettani...

GERINC MOZGÁSAI

A múltkori “gerinc felépítése című” cikkben áttekintettük a gerinc felépítését, most ezúttal nézzük meg a gerinc mozgásait. Nyaki gerinc sajátosságai: A nyaki (cervicalis) gerinc 7 csigolyából áll. Anatómiailag és funkcionálisan is két részre osztható: a...
A GERINC FELÉPÍTÉSE

A GERINC FELÉPÍTÉSE

Érdekel, hogyan néz ki a gerinc, mi a működése és főbb funkciói? Mi az a porckorong és mi a feladata? Az alábbi cikkben ezekre adom meg a választ. A gerincről általában A gerinc, a test központi tengelyszerve, mely egyrészt stabilizálja a tartásod, másrészt...

TARTÁSJAVÍTÓ GYAKORLATOK AZ EDZŐTEREMBEN

Egész nap ülsz a munkában, suliban? Emiatt már nálad is kialakult a tartási rendellenesség, a fokozott háti görbület (fokozott kyphosis)? A felsőtest rossz tartásának egyik oka a vállöv körüli izmok és a kart kifelé mozgató izmok gyengesége.  Férfiaknál gyakori a...
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com